Levensboek “Had ik je al verteld dat ik een keer bijna verdronken ben?”, begint mevrouw X zodra we elkaar hebben begroet. Ze heeft er duidelijk zin in. “Wacht even met uw verhaal mevrouw, dan zet ik mijn laptop aan”, zeg ik. Mevrouw X en ik maken samen een levensboek over haar leven. Zij vertelt, ik … Continue reading Pluk de vruchten van het leven, maak een ‘levensboek’
Tekenoefening “tuintje van je gevoelens”
Oefening om je meer bewust te worden van de gevoelens die in je leven spelen. En om uiteindelijk meer grip te krijgen op je gevoelens Nodig: kleurpotloden, pastelkrijt of stiften of wat je maar in huis hebt om mee te tekenen. Tekenpapier of een notitieboekje zonder lijntjes. Opdracht: 1. Ga voor jezelf na welke emoties … Continue reading Tekenoefening “tuintje van je gevoelens”
Vakantietips bij burnout
Burnout en vakantiegevoel Kijk jij ook uit naar je vakantie? Of zie je er misschien wel tegenop? Toen ik burn-out was, zag ik als een berg op tegen de vakantie. En ik spreek wel vaker mensen die een ambivalent gevoel hebben bij de vakantie. Vaak vinden ze het moeilijk om dat toe te geven, want … Continue reading Vakantietips bij burnout
Hoe het onderdrukken en negeren van je gevoelens kan leiden tot burnout
Luisteren naar je gevoel Ik heb het in mijn blogs al eerder aangesneden. Maar bij deze cliënt werd het me weer eens heel duidelijk: Een burn-out krijg je als je (te lang) niet luistert naar je gevoel. De man in kwestie kwam bij me met de vraag of hij burn-out was. Hij is een jaar of dertig … Continue reading Hoe het onderdrukken en negeren van je gevoelens kan leiden tot burnout
Het belang van lummelen bij preventie en herstel van burnout
Lummelen als tegenwicht voor de doelgerichtheid in onze samenleving Een cliënte met een burnout zei pas tegen me dat ze niet kon lummelen. Ze was altijd maar doelgericht bezig. Op haar werk, en thuis ook. Want als je een fulltime baan hebt en een paar kinderen hebt grootgebracht, dan is er altijd wel iets te … Continue reading Het belang van lummelen bij preventie en herstel van burnout
Onvervulde kinderwens? Help je geluk een handje met kunstzinnige therapie
Kunstzinnige therapie bij vruchtbaarheidsproblemen en ongewenste kinderloosheid Kunstzinnige therapie is misschien niet het eerste waar je aan denkt als het krijgen van kinderen niet lukt. Maar waarom eigenlijk niet? Het niet-kunnen-krijgen van kinderen is niet iets waar je in het dagelijks leven gemakkelijk over praat. Terwijl het wel iets is waar je, als het jou … Continue reading Onvervulde kinderwens? Help je geluk een handje met kunstzinnige therapie
Kunstzinnige therapie bij rouw en verlies
Mag een mens ook verdriet hebben? Het valt niet altijd mee om aan jezelf en aan anderen toe te geven dat je verdriet hebt, misschien zelfs wel in de rouw bent. Vaak gaan we daar liever aan voorbij, dan dat we gevoelens van verlies en rouw toelaten en erkennen. We vertellen elkaar (en onszelf) veel … Continue reading Kunstzinnige therapie bij rouw en verlies
ja-zeggers raken sneller burnout
Stress krijg je als je hart nee zegt en je mond ja Een tijdje terug kwam ik deze spreuk van Het Nieuwe Denken ergens tegen op internet. En hoe waar is dit voor jou? Herken je dit? Ben jij iemand die vaak ja zegt, terwijl je eigenlijk nee zou willen zeggen? We zeggen allemaal wel … Continue reading ja-zeggers raken sneller burnout